HSPのあるある25選!大丈夫あなただけじゃないよ

HSPあるある

こんにちは✨

自己愛セラピストのあずまみえです😊

今日は、

こんな方へ向けた記事

  • HSP・エンパスのあるあるを教えて!
  • これって私だけ…じゃないよね?

という方へ向けて、『HSP・エンパスのあるある』をまとめました!

そんな私もTHE HSPでございます!!!

ので、私の経験・体験も盛り込んで書いてみましたよ❤️

HSP・エンパスのあるある25選!まとめ

HSPあるある

あなたのその特性や性格、安心してください!

あなただけじゃありませんよ😎

HSP・エンパスの人には、みんな共通する特徴があります。

(以下HSPと省略します〜)

HSPあるあるを知って、そんな自分をまるっと受け入れてあげよう!✨

さぁ、いきますよ〜💪

HSPあるある1人の気持ちが自分のことのようによくわかる

HSPは、ものすごく長けた共感力を持っています✨

緊張して動揺している人や作り笑いをしている人、喧嘩をしている人たち、あるいは目の前にいる友達までも…

とにかくその人に意識を向けるだけで、その人が今どんな気持ちなのか、何を考えているかなど、自分のことのようにわかってしまうんですね。

HSPあるある2とにかく人付き合いが苦手で疲れる

HSPはとにかく人付き合いが苦手!!!もうこれはしょうがない。

対人恐怖症などの症状を合わせもつ人も多いですね。

人といると緊張したり、うまく話せなくて自分を責めたり、人の顔色を伺ったり…と、とにかく疲れる😱

人との時間を楽しむ余裕なんてありません…。

HSPあるある3よく気がつく・気が遣える

HSPはセンサーが敏感なだけに、他の人が気づいていない些細な難点や困っている人に気づいて、助けてあげることができます。

また、「この人はこうしてあげたら喜ぶんじゃないか」ということが手に取るようにわかるので、とても気を遣うのが得意❤️

これはHSPの長所です!自信を持って発揮してくださいね☺️

HSPあるある4人と比較し自分に自信がない

問題ばかり

HSPは周りが常に気になるので、人と比較しやすく、自信がなかったり、自分を劣っていると責めたりしがち。

特に人間関係に関しては、HSPの苦手分野!

なので、「あの人はあんなに人気者なのに、私はどうしてうまく会話すらできないんだろう…」なんて比較して落ち込みやすい。

私もさんざんやりましたよ…苦しいですよね😅

HSPあるある5自分が何が好きかわからない

HSPあるある、「自分が何が好きで、何をしたいのかわからない」という症状。笑

HSPは相手の期待や好みを察知し、やさしさから、その期待通りの自分を演じることが多いんですね。

なので、”自分の好み”なんてものは、とうの昔に投げ捨ててしまった人がほとんどなのです。

大丈夫、これ、あなただけじゃないですよ💕笑

「あなたに何が起こってるのか?」その真相は、こちらの記事でわかりますよ✨

➡︎ 自分の好きなもの・やりたいことがわからない理由

HSPあるある6人を持ち上げて自分を下げる

HSPはとにかく人を怒らせるのが怖いので、安全地帯をつくるために、とにかく相手を持ち上げます。

そうしたら相手は自分に好意を抱いてくれるので、攻撃を受けることもないというわけ。

でも、同時に「私なんて全然ダメですよ〜」なんて自分を下げすぎて、後になってなぜか腹が立ってくることも。笑

HSPあるある7いい子・いい人を演じて疲れる

HSPは小さい頃から親の機嫌を察知しているので、「いい子」というのを簡単に演じることができます。

そのクセは大人になっても消えず、常に「いい人」を演じていますが、それが疲れる原因に…。

”ありのままの自分”を人様にさらすなんて想像もできないくらい、「いい人」の仮面をかぶって一生懸命生きています。

HSPあるある8すぐに人をフォローする・助け舟をだす

HSP助ける

HSPはその場の空気が敏感にわかるので、「わ!この人スベった!」というときはすかさずフォロー🙋‍♀️

「わ、なんか争いムードになってきたぞ…」というときも、すかさずフォロー🙋‍♀️

「フォローしてあげる」というよりは、「フォローせずにはいられれない」という感覚が近いですね。

円滑にまわす才能でもありますが、自分ばかり背負いすぎて疲れる原因にもなってしまいます。

HSPあるある9本音か嘘か、本人よりも感知できる

話している人が本音で話しているか、それとも本当の自分を隠して、表面的な会話でやりきろうとしているのか、HSPにはすぐわかります✨

ときには、本人すら気づいていない「偽り」をも見抜きます。

「こんな嘘っぽい会話なのに、なんでみんな平気なんだろう?」なんて不思議でしょうがないときもあります👀

HSPあるある10一番必須のチャージ方法は「一人の時間」

HSPはとにかく周りから常に刺激を受け続けるので、ずっと人と一緒にいたり、ずっと外にいるのがとにかく疲れます。

完全に一人になって、ぼーっとしたり音楽を聴いたり、外をただ眺めたり…というチャージ時間が絶対に必須!✨

だから、友達と行く旅行3日間!なんて、楽しいんだけど…ものすごく疲れます。笑

HSPあるある11人が怒られていると自分が傷ついたりお腹が痛くなる

リアルに限らず、TVや動画などでも、誰かが怒られたり批判されているのを見ると、なぜか自分が傷つきます。笑

自分が怒られたり批判されているような気分になってきて、お腹が痛くなったり、ストレス症状が出たり…。

なので、私は政治とかについての論争系?のTV番組は、苦しすぎて絶対に見れません!!

怒りとか苦しみとかの感情を全部もらってしまいます😓

HSPあるある12人の些細な言葉に傷ついていつまでも忘れられない

HSPは、会話の中で何気なく言われた「たった一言」に傷ついて、1日中ときには数日間ずーっと引きずることがあります。

気にしすぎかなぁ…なんて頭によぎり思いながらも、どうしても気になって仕方がない!!😭

頭から離れなくなり、しばらく落ち込みます…。

HSPあるある13匂い・音・光に敏感!

HSP光

HSPは五感が他の人よりも優れています。何が敏感かは、人それぞれ。

私は「嗅覚」が特に敏感なのですが、香水や人の柔軟剤の匂いが苦手。

地下鉄でとなりに座ったおじさんの”鼻息の匂い”で具合が悪くなったこともあります😂笑

でも逆に、「春の匂いだ」「夏の香りになってきな…」なんて繊細で美しい香りも楽しめますよ❤️

あとは、となりの部屋の騒音が気になってストレス、とか。

家族に聞いたら、気にしているのは私だけらしい…👀

HSPあるある14カフェインや添加物に敏感

HSPは、テカフェインや添加物に敏感に反応します。

特に私は、体調が悪い日にカフェインを一滴でも飲むと、それで全身が痺れたり、息苦しくなったり…なんてよくあります。

HSPあるある15直感が鋭い、よく当たる

HSPの「敏感さ」は、ある意味で”霊感”でもあります。

なので、第6感が冴えていたり、直感で物事がわかったり…。

「なんとなく嫌だ…」「この人は大丈夫だ」など、目に見えない情報をつかむことができます✨

HSPの人は、自分の直感をうまく活用してあげられるようになるのが、人生がスムーズに運びはじめるコツだと経験上思います❤️

HSPあるある16年中なにかと体調が悪い

生理前で具合悪い…が終わったと思ったら、なんかわかんないけど頭痛が続き…元気になったのもつかの間、今度は胃の調子が…。

なんて、HSPは年中なにかと体調が悪い😭

敏感すぎて、刺激やストレスがそのまま体に出てしまうんですね。

ときには精神状態も含めて、いつも何かと不調です。

HSPあるある17ドヨーンとした人と会うと自分も重たくなる

HSPは感情に共感するだけでなく、スピリチュアル的にも霊感が高いので、会った人のエネルギーにも反応します。

「エネルギーバンパイヤ」にエネルギーを吸い取られて気力がなくなったりネガティブな重たいエネルギーの人と会うと、自分もそれをもらってしまうことがあります。

人と関わると疲れる…というHSPの悩みは、このエネルギーのやりとりも関係しているんですよ✨

HSPあるある18想像力が豊か!1で10わかる

HSPは感受性が豊かなので、イメージ力・想像力が強いです。

私がびっくりしたのは、映画の音声を聞いているだけで、そのシーンや場面をありありと想像している自分に気づいたとき。

完全に無意識、というか止められない!

なので、あまりに残酷そうな映画が聞こえてくるときは、「お願いイヤホンつけて…😰」と家族にお願いすることもあります。

HSPあるある19メッセージの文面がいちいち気になる…

LINEやメールなど、文字だけでコミュニケーションを取るとき、HSPはその文面がなにかと気になります。

絵文字がないと「え、怒ってる!?」なんて焦ったりします😳

「みんなには長いメッセージなのに、私には一言だけ?嫌われてるのかな…」なんて落ち込んむこともあります。

とにかく気になってしまって、疲れます。笑

HSPあるある20グロテスク・暴力的な描写や具合の悪い人が苦手

HSPは、他の人が喜んで見ているグロテスクで暴力的な映画や漫画・ドラマを、とうてい見れたもんじゃありません。

また、具合の悪い人を見たり、具合が悪い人の話を聞いたりするだけで、自分も一緒に具合が悪くなってしまいます。

私はホラー映画はもちろん、『カイジ』みたいな心理的に切迫する映画も見られません😢

HSPあるある21自然の美しさや芸術、音楽などに感動してよく泣く

HSPは感受性が豊かなので、「月がきれいだ…」「美しい曲…」なんて、自然や芸術、音楽などの美しさに心震えます✨

ときに、道端に咲く小さな花にすら、とても喜びを感じます。

そして、感動し心が震えて泣きます。

私も夜空を見ながら美しい音楽を聴いて、泣くのがお気に入りの時間です❤️

HSPあるある22自然や動物とコミュニケーションを取ろうとする

ラベンダー

HSPは、「動物と話ができる」というレベルまでいかなくとも、なんとなく動物の気持ちがわかったり、植物のエネルギーを感じ取ることができます。

特にペットの気持ちがよくわかるので、「今怒ってるからそっとしときなよ」なんて家族に言ったら、「なんでわかるの?」と言われたり✨

で、「え、なんでわかんないの?!」って驚きます。笑

HSPあるある23生き方や哲学的なことに興味があり、浅い人間や話がきらい

HSPは「私が生まれてきた目的とは?」なんて疑問を長年持っていたり、スピリチュアルや人間の真相心理に興味があったりします。

なので、逆にTVとゲームばっかり、友達と飲んでばっかりで…「人生別にこれでいいっしょ」みたいな人たちを浅はかに感じて苦手、というか嫌い。

※別にそれがダメってわけじゃないんだけどね❤️笑

また、「早く結婚したーい♡」「あのジャニーズがさ、この芸能人とさぁ…」なんて同年代の会話に全く興味が持てず、

それよりも「人間が生まれてきた目的は…」「潜在意識とは…」みたいな話が大好物。

HSPあるある24HSPじゃない人の世界が想像できない

HSPは自分が感じ取っている情報を、他の人たちも同じように感じ取っていると思っています。

でも、実はそれは、HSPのあなただけが気づいていること✨

HSPは5人に1人と言われていますが、つまりあなた以外の他4人は、あなたが気づいていることに、全く気づいていない。

信じがたいけど、これが現実なんですね。

(私もHSPなので、そうでない人の世界は想像もできません…🙄)

HSPあるある25HSPの人がいるとそれとなくわかる

自分の他にHSPの人がいるとき、その人を見ているとなんとなくわかります。

「この人もHSPで、いろんなこと気にしてるんだろうな…」なんて、ついつい同情。

で、その人の痛みや苦しみに同情しすぎて、自分も辛くなってきたりします😅笑

HSPあるあるを受け入れて、上手に付き合っていく方法

許す5

いかがでしたでしょうか?

「あるある〜私だけじゃないのね」なんて、少しでも安心感を感じていただければと思います❤️

HSPあるある、いい部分もありますが…辛いことの方がきっと多いのではないでしょうか。

「こんなんじゃなかったら、もっと生きやすかったのに!」

と、私も何度思ったかしれません。

そんな私でも、ビジョン心理学とスピリチュアル、そして素晴らしいメンターとの出会いを通して、いまはHSPを持ちながらも、自分らしく幸せに生きられるようになりました。

HSPが幸せな人生を生きるには、

「自分軸、という人生の土台を持つこと」

が何より大事!!!

だと私は経験から学びました。

いまはその土台をしっかり持っているからこそ、HSPにも振り回されることなく、自信を持って生きていられます。

  • HSPで生きづらい!
  • もっと楽に自分らしく自信を持って生きたい!
  • これ以上振り回されたくない!

という方は、ぜひこの「人生の土台」を手に入れてください❤️

詳しくはこちらの記事でまとめています。

➡︎HSP・エンパスの幸せな生き方と大事な土台

ご自身の人生と照らし合わせながら、読んでみてくださいね✨

きっと大きな気づきになるはずです。

***

HSPの方へ✨

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今日のつぶやき

6月25日!!なんと!

今日は26歳の誕生日でございました〜❤️

誕生日

 

たくさんの方からの愛を受け取り感謝に満たされ…

そして自分へたくさん愛と感謝を贈って、Happyな1日でした✨

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ABOUTこの記事をかいた人

MIE AZUMA*

ビジョン心理学リレーションシップセラピスト。 1994年6月25日生まれ。北海道札幌市在住。 HSP・エンパス気質で幼少期から自分を嫌い、生きづらさに苦しむ。精神疾患と不登校を経験。 スピリチュアルと心理学の融合「ビジョン心理学」との出会いをきっかけに、人間の深層心理と癒しに向き合い、自己愛が高まったことで人生が大きく好転。 現在は、HSP・エンパスが自分を愛し幸せに生きる道を示すため、個人セッションやイベント/ブログ/SNSなどで活動中。