自分を愛するアファメーション!効果的な参考例まとめ

自分を愛する アファメーション

こんにちは、自己愛セラピストの東美栄です😊

今日は、

  • 自分を愛するのにアファメーションを活用したい
  • 自分を愛する効果的なアファメーションを教えて!

という方へ向けて、

『自分を愛するアファメーション』

の参考例をたくさんご紹介していきますね❤️

お気に入りの「自分を愛するアファメーション」が見つかったら、

ぜひメモをして唱えてみてくださいね✨

自分を愛するためにアファーメーションは効果的?

わたしはもともと

自分が大嫌いで、コンプレックスだらけで

絶対に自分を許せない!と思っていましたが

現在はいろいろ経て、

『自分として生まれてよかったなぁ❤️』

と思えるようになり、

自己愛セラピストとして活動しています😊

そして、ここまで来るのに

効果的だと実感している1つが

『アファメーション』です✨

ちなみに、

「自分を愛する」という分野で

かなり有名なルイーズ・ヘイは同時に、

実は”アファメーションの提唱者”でもありますね。

ルイーズ・ヘイのアファメーションは

自分への愛のエネルギーが高まるので

私は大好きです😊

「ルイーズ・ヘイのアファメーションカード」

自分を愛するアファメーション参考例まとめ

では早速、「自分を愛するアファメーション」の参考例をご紹介します☺️

今回は、私が自己愛を高めるのにとても参考になった、

  • TREASURE YOURSELF』(ミランダ・カー著) ※1
  • 『パワー(アファメーション)カード』(ルイーズ・ヘイ著) ※2

から抜粋しつつ、

私自身が愛用するアファメーションも加えてご紹介しますね❤️

自分の価値を高めるアファーメーション

  • 恋愛に自信がない
  • 自信がなくて流されやすい
  • いつも頑張りすぎて疲れてしまう

という方は、

「自分の価値」を認めていないこと

が自分を愛するカギになります✨

「自分の価値」を高めるアファメーションをどうぞ❤️

***

”わたしは最高のものにふさわしい。わたしは今こそ最高のものを受け取る”

– ルイーズ・ヘイ(※1)

”わたしは愛し愛される価値があります”

– ルイーズ・ヘイ(※1)

”最新の流行やメイクの奴隷にならなくても、自分らしくあればいいのです”

– (※2 p,162)

”わたしは自分自身の親友です”

– (※2 p,200)

”わたしはこの世界の、ありとあらゆる素晴らしいものに値します”

”わたしはそのままで愛され、認められ、価値のある存在です”

”わたしは愛されるために頑張ることを手放します”

”わたしは今の自分のままで愛されていいんだ”

”わたしは自分の価値を知っています”

”わたしの素晴らしい価値にふさわしい人たちを引き寄せます”

自分に優しくなれるアファメーション

  • 自分がとにかく大っ嫌い
  • 自分の苦手・コンプレックスが許せない
  • 人と比べて落ち込む

という方は、

”自分に厳しすぎて、完璧でない自分を許せないこと”が原因。

なので、

『自分を許すこと、自分を認めること』

が自分を愛するカギ❤️

自分を許し、認め、

自分に優しくなるためのアファメーションをどうぞ✨

***

”わたしは自分を愛し、自分を認めます”

– ルイーズ・ヘイ(※1)

”わたしは自分を許します”

– ルイーズ・ヘイ(※1)

”どんなことがあっても、わたしは自分の味方です”

”わたしは「〇〇(嫌いなところ)」なわたしも許してあげる”

※例:わたしは”人付き合いが苦手”なわたしも許してあげる。

”わたしは自分を許せない自分を許してあげる”

➡︎自分を許す方法!自分を許していないと幸せになれない

”わたしは完璧ではない。そんな自分を愛しています”

”わたしは頑張っている自分を認めてあげます”

”欠点とはかわいらしく、その人の魅力を高めるものです”

ありのままの自分を受け入れるアファメーション

  • なんとかして変わりたい
  • 別の人になりたい
  • 今の自分が大嫌いだ

という方は、

『自分を受け入れる』という力を育てること

が自分を愛するカギ❤️

ありのままの自分を受け入れ、

OKを出してあげられるアファメーションをどうぞ✨

***

”わたしは自分の年齢と上手につきあっている”

– ルイーズ・ヘイ(※1)

”わたしは自分の個性を受け入れます”

– ルイーズ・ヘイ(※1)

”わたしは自分の性とうまくつきあっている”

– ルイーズ・ヘイ(※1)

”わたしはどんな自分でも受け入れます”

”わたしは自分自身を受け入れ、誇りに思っています”

”わたしは自分に生まれたことに感謝しています”

自分を愛するアファメーションの効果的な使い方

自分を愛するようになるために、

アファメーションを使うときの”ポイント”を最後にお伝えしますね✨

❶ アファメーションは何度も唱える

アファメーションは、1度や2度唱えただけでは、効果はほとんどありません。

『1日1000回唱えなさい』と私の大師匠は言っています。

まあそれはきつくても、それくらい毎日たくさん唱える心づもりで❤️

❷ 完璧主義を捨てて唱え続ける

初めの頃は「よーし毎日50回唱えよう!」とか思っても、

3日坊主でできなかったり、気付いたらすっかり忘れていたりします。

(私も何度やったことか…😂)

でもそこで”完璧にできなかったからやめる”のではなくて、

1ヶ月忘れていようが、

半年すっぽかしてようが、

思い出したときが再開のタイミング✨

不格好でいいので、

とにかくやり続けることが

実際の現実の変化につながります✨

❸ 習慣に組み込んでしてしまう

「歯を磨いているときに心で唱える」

「通勤通学の時間はアファメーションの時間にする」

「シャワーを浴びながら唱える」

など、自分の日常ですでに習慣になっているものに、くっつけてしまいましょう。

そうすると”ついで”として、プレッシャーも少なく簡単に習慣化できますよ✨

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ABOUTこの記事をかいた人

6月25日生まれ、北海道在住。ビジョン心理学リレーションシップセラピスト/スピリチュアルカウンセラー。幼少期から繊細な体質により、人間関係で悩み自分を責めて嫌う日々を送る。親の病気、自身の不登校・メンタル疾患を経験。その後、導かれるように運命のメンター達、ビジョン心理学に出会い「自分を許し愛する」新しい生き方を始め人生が大きく好転。現在は、より愛と真実に目覚めていくため自分自身の癒しを深めつつ、学びや気づき、私が与えられることを皆さんに分かち合っています😊