こんにちは、自己愛セラピストの東美栄です😊
今日は、
- 自分嫌いを克服したい、治したい
- 自分を好きになる方法を知りたい
という方のために、
『自分嫌いを”本当に”克服する方法』
についてお話ししますね❤️
この記事でお伝えしたいのは、
自分磨きをする、ダイエットをしてきれいになる、成功して自信をつける…などなど、
巷に溢れる対処療法ではありません。
心理学とスピリチュアルの観点から
自分嫌いを克服する”根本的な方法”
をお伝えしますね😊
自分嫌いを克服したい!と思ったときのワナ
自分嫌いを克服したい!と思ったとき、
以前のわたしも含めて多くの人が思うのが
「変わりたい」
「変わればわたしは自分を好きになれる」
ということではないでしょうか✨
実はコレ、大きなワナなんです!!!
「変われば好きになれる」は裏返すと
「今のままの自分は許せない」
「変われないなら嫌いのままだ」
ということ。
そして大抵の場合、
そう簡単に変われません。
※”変わること”を学ぶためのレッスンではない場合が多いからです🙂
で、変われないので
結局どうなるかというと、
変われない自分がますます嫌いになり
ますますこんな自分なんとかしなきゃ!
と自分を追い詰め…
自分嫌いをさらに強化してしまう。
わたしもかれこれ10年くらい、
このワナの中で苦しんでいました😂
わたしの場合は、
「人と楽しく話せない自分が嫌い!」だったので、
「人と楽しく話せる自分に変わるんだ!!」と
もうそれしか考えていませんでした。
ネットで”面白い話をする方法””人気者になる方法”…を調べてノートにまとめ、
鏡の前で毎日笑顔の練習をして、時間があれば自己啓発本を読み漁る。
そこまでしても、
変われませんでした。
結局人前に出ると緊張して
みんな楽しそうに話しているのに
わたしは引きつってまともな話もできない😢
そんな自分が嫌いで嫌いで、
変われない自分が嫌いで嫌いで
帰ってきては泣いて、
泣き終わってはまた自己啓発に向かう…
今思えば、
自分をズタズタに傷つけていた時期でした😭
自分嫌いを克服する”本当”の方法
その後わたしは、
メンターと呼べる人に出会い、
こう言われました。
『今あなたに必要なのは、自分を愛することだけだよ』✨
「自分を愛するってなんだよ??」
って感じでしたが、
直感的にそれがわたしにとっての答えだと悟り
そこから探求してきて今。
自分を愛せるようになり、自己愛セラピストとして活動するまでになった今なら
『自分嫌いを克服する”本当の”方法』
が分かります✨
それは、
変わることではなく、
受け入れること😊
今までの時代は、
『欠点を克服する』というのは
「その欠点をなくす」ということを意味していました。
でも、これから私たちが生きていく時代は、
『欠点を克服する』とは、
「その欠点を受け入れた上で、そんな自分も愛していく」
ということを意味します✨
「変わろうとしても変われないことが多い」と前の項目で話しましたね。
私たちが自然に変わっていけないこと、
というのは、
”変わること”ではなく、
それを”受け入れる”というレッスンとして
人生に与えられた出来事であることがほとんどです。
そこでいつまでも”変わろう”としていると、
「そっちの方向じゃないよ〜」というサインとして苦しみを体験します。
でも、”受け入れること”を学び始めた途端に、
すんなりと人生が好転していく😊
『そんな自分を受け入れる』
これが本当の自分嫌いを克服する方法です❤️
「自分を受け入れるって何??」
だと思うので、次の項目でお話ししますね✨
※この話を読んで
「わたしが知りたかったのはこういうことじゃない!!」と抵抗を感じた方は、
今はまだその準備ができていないのかもしれません。
わたしもその気持ちは何度も体験しているのでよく分かります。
今は、ぜひ自分が一番いいと思うことを思いっきりやってみてください。
そしていつかわたしのように限界を感じたときに、この記事のことを思い出して頂けたなら幸いです。
自分を”受け入れる”やり方♡自分嫌いを克服しよう!
「自分を受け入れるって何?」
「抽象的でどうやるのかわからない」
という方は多いですよね😊
『受け入れる』とは、
『ま、しょうがないか!!!』
って言っちゃうことです。
もうどうにもならん!!
こんなわたしだけど、
しょうがない、もうこれで生きていこう!!
っていい意味で開き直ること。
今までずーっと戦ってきた物事との
戦いをやめること✨
そこで戦いが終わると、
戦いに使ったいたエネルがーが、
「どうすれば今のままの自分でも、幸せになれるだろうか?」
「どうすれば今のままの自分でも、人生を楽しめるだろうか?」
という”工夫・アイデア”の方へと向きます❤️
それこそが、
『自分を愛する』ということ。
例えばね。
どうしてもお肉が嫌いで食べられない子供がいたとして、
その子のお母さんは「もうどうして何回言ってもお肉食べないのよ!!」っていつもプンプン。
「食べなさい」
「いやだ!!」
「食べなさい」
「いやだ!!」
の戦いが続くだけ。
でも、
「そっか、この子はお肉が嫌いなのね。それがこの子だからしょうがないわね😊
じゃあどうやったら、その分の栄養を補うことができるかしら??」
と考えて、
豆腐や納豆、卵を使った料理に工夫してみる。
みたいなイメージ、
わたしが話した一連のことを1つの例にするとこんな感じです。
(伝わったかな?😂笑)
『しょうがないか!!』にあまりしっくりこない方は、
『そんなわたしも許してあげる』という方法✨
『そんなわたしもマルマル』と肯定してあげる方法✨
もわたし自身とても効果を感じ、救われてきました❤️
ぜひ上の2つも読んでみてくださいね😊