自己肯定感を上げる簡単すぎる練習方法

まるまる

さてさて、前回の記事では、

自己肯定感が高い=「自分にマルをつけるクセがある」

自己肯定感が低い=「自分にバツをつけるクセがある」

そして、その「クセ」は自分で変えられる、というお話をしましたね🌸

前回の記事はこれ⬇︎

自己肯定感とは?わかりやすく解説

では、具体的にどうやって

「自分にバツをつけるクセ」→「自分にマルをつけるクセ」

に変えていくのか?

今回はその具体的な練習方法をシェアしたいと思います!✨

先に言っておきますが、

簡単すぎて、びっくりします笑

でも、「簡単=真実=最強」、まさに効果抜群です❗️

***

「自己肯定感の高い人=自分にマルをつけるクセがある人」

なので、

自己肯定感を上げたいのなら(自己肯定感が高い人になりたいのなら)、

「自分にバツをつける」という今までの「クセ」を、

「自分にマルをつける」という「クセ」に変える

じゃあどうやってやるか?

驚くほど簡単です。

ひたすら「まるまるまるまるまる⭕️」と唱えるだけ!

バカにするなー!という声が聞こえてきそうですが笑

やってみると本当にその効果がわかります😊

私もこの方法を友達から教えてもらった時、

簡単すぎて「本当にそれでいいの!?」と思いましたが、

実際やってみると、

だんだんと気分がポジティブになり、

体が温かくなってくるのでびっくりしました😊

➡︎ 自分を愛する感覚がわからない人へ

百聞は一見にしかず。

まずは、「今」やって見てください✨

心の中でも、声に出してもOK!

自分の心地よいペースでいいですが、あまり早すぎるよりは、

1秒に1回「まる」と言うくらいのペースがちょうどいいかもしれません🌸

できれば心の中で「⭕️」の形を思い浮かべながら唱えると、より効果がアップするように感じます。

これを、普段の生活の中でとにかくたくさん唱えます✨

歩いている時、

シャワーを浴びている時、

家事をしている時…etc.

とにかく「まるまるまる⭕️」と唱えるだけ✨

なんでこれだけで効果があるのか?

科学的な根拠はわかりませんが…

私の推測だと、

おそらく『まる』という言葉自体に、

肯定する・受け入れる・承認する・認める・安心する

というエネルギーがあるのかなと思います。

言葉にはエネルギーが宿っている、いわゆる「言霊」ですね。

そもそも⭕️という形自体も、

「始まりと終わりのサイクル」「生命」「完全」「宇宙」「永遠」「循環」

など、古代から縁起が良く深い意味がある記号であり、相当パワフル✨

これまで生きてきた数十年間、

ずっと自分に「バツ」という否定のエネルギーを浴びせてきました。

だからこれからは、

隙間時間にコツコツと、

今までよりも少しでも多く、自分に

肯定する・受け入れる・承認する・認める・安心する

というエネルギーを浴びせてあげましょう!✨

するとある日、ふとしたことで、

自分に「まる」をつけてあげられている自分に気がつくはず😊

一日何にもしないでだらけてた…

ま、でもこんな日があってもいっか!!まる⭕️

生理前でイライラして、つい彼氏・旦那にあたってしまった…

ま、でもそんな自分でもいいよ。まる⭕️

自分を肯定して上げることが、より簡単に自然にできるようになってきます✨

***

ちなみに、自己肯定感を上げる方法には他にも、

「自分の長所・成功体験を数える」

「自分を褒める」

などが一般的にありますよね!

もちろんそれも良い方法ですが、

できれば「自分と向き合うことに慣れてきた」タイミングでやってみるとより効果的だと思います。

というのも、自分を大事にしよう!と思って色々やりはじめた最初の頃は、

まだまだ心がガチガチに凝り固まっているから。

いきなり「私ってすごい!」と褒めちぎっても、

いきなり「私って良い人!」と長所を数えても、

なんか不自然で、

モヤっとしたり、ドヨンとしたりと、

心が拒絶・反発してくることがあります。

なので、まずは

「まるまるまるまるまるまる…❤️」

たくさんたくさん

自分に肯定のエネルギーを浴びせてあげましょう!

そしてだんだんと心がほぐれてきたら、

「自分の長所・成功を数える」

「自分を褒める」

という方法も合わせてやってみるとより最強です✨

***

ということで今回は、

「え、それだけでいいの?」ってくらい簡単な、

自己肯定感を上げる練習方法をご紹介しました!😊

まるまるまるまるまる…❤️

口ぐせにして、

自分を肯定するという新しい「クセ」を手に入れましょう!

ABOUTこの記事をかいた人

MIE AZUMA*

ビジョン心理学リレーションシップ・セラピスト。幼少期からスピリチュアル・宇宙の真理・心理学に魅了され、様々な講師・セミナー・本を通して学び続ける。2017年、あるきっかけをもとに、自分の使命と「宇宙出身」であるという自分のルーツを知る。現在は、地球のアセンションと意識レベル向上への貢献を目指し、宇宙真理・心理学・次世代の価値観を伝える活動をする。