自分を愛するおすすめの習慣!これをまずは続けてみよう

自分を愛する 習慣

こんにちは、自己愛セラピストの東美栄です😊

今日は、

  • 自分を愛するための習慣を知りたい
  • 自分を愛する習慣を取り入れたい

という方のために、

『自分を愛するおすすめの習慣』

についてご紹介しますね❤️

まずは”コレ”を習慣にすることから

はじめてみましょう!!!⭐️

自分を愛するためのおすすめの習慣

自分を愛する習慣を人生に取り入れたい!✨

と思ったときに

まず一番におすすめするのは、

名付けて、

『大事な人にするように』法❤️

詳しい実践方法はこちらの記事で書いてます。

➡︎自分を愛する実践!基礎編①大事な人にするように

この方法を自分を愛する習慣として身につけると、

「自分に優しくする」ことができるようになる

「自分が本当にやりたいことをやらせてあげられる」ようになる

「人に流されず自分の尊厳を守れる」ようになる

などなど、

いろんな方面からまとめて

『自分を愛する力』を育てることができます❤️

『大事な人にするように法』

なんだそのネーミング!!って感じですが

それはまぁ置いといて😂

(お許しください笑)

簡単にやり方を説明すると…

あなたが『大事な人』に対してする

優しい言動をイメージし、

それを自分自身にしてあげる✨

例えば、

「ダイエットしてるのに食べてしまった」

「疲れ果ててるのに仕事は休めない」

なんて、自分を責めたりダメ出ししたり、

自分に過酷から救えずにいるとき。

『これがわたしじゃなくて、

わたしの大事な人だったとしたら、

わたしはなんて声をかけるだろう?』

とイメージします。

自分ではなく”あなたの大事な親友”が

「ダイエットしてるのに食べすぎちゃった…」

と落ち込んでいるのだとしたら、

あなたはその親友になんて声をかけ、

何をしてあげますか?✨

「いつもはちゃんと頑張ってるじゃん!1日くらい食べすぎちゃう日もあっていいんじゃない?人間完璧じゃないんだから」

とかね😊

で、

”それ”を自分にそのまま

言ってあげる❣️

他にも例えば、

自分ではなく”大事な夫(妻)”が

「もう疲れ果てた…でも仕事は休めない…」

ってげっそりした顔をしていたら、

あなたはなんて声をかけ、

何をしてあげますか?✨✨

「仕事よりもあなたの命の方が大事。1日休むくらい誰も気にしてないわよ、どうか自分を大事にして」

とかね😊

で、

”それ”を自分にそのまま

言ってあげる❣️

これが、

『大事な人にするように法』です❤️

常に常に、

『これがわたしじゃなくて、

わたしの大事な人だったとしたら、

わたしはなんて声をかけるだろう?』

とイメージして、

その優しい言動を自分に対してしてあげる。

※こちらの記事の方がもっと詳しいので、

ぜひこちらも併せて読んで理解を深めていただきたい!☺️

➡︎自分を愛する実践!基礎編①大事な人にするように

自分を愛する習慣!他のおすすめの実践方法

「自分を愛する」の手始めとして一番おすすめの

『大事な人にするように法』

をご紹介しましたが、

「自分を愛する」ための

おすすめの習慣は他にもたくさんあります❤️

ので、他の方法については、

➡︎自分を愛する5つの実践方法総まとめ!人生に変化がおこる

こちらの記事を参考に、

自分が一番「やってみたい❤️良さそう!」

ワクワクするものを選んでみてくださいね✨

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ABOUTこの記事をかいた人

6月25日生まれ、北海道在住。ビジョン心理学リレーションシップセラピスト/スピリチュアルカウンセラー。幼少期から繊細な体質により、人間関係で悩み自分を責めて嫌う日々を送る。親の病気、自身の不登校・メンタル疾患を経験。その後、導かれるように運命のメンター達、ビジョン心理学に出会い「自分を許し愛する」新しい生き方を始め人生が大きく好転。現在は、より愛と真実に目覚めていくため自分自身の癒しを深めつつ、学びや気づき、私が与えられることを皆さんに分かち合っています😊