こんにちは、自己愛セラピストの東美栄です😊
今日は、
- 自分を愛するための習慣を知りたい
- 自分を愛する習慣を取り入れたい
という方のために、
『自分を愛するおすすめの習慣』
についてご紹介しますね❤️
まずは”コレ”を習慣にすることから
はじめてみましょう！！！⭐️
自分を愛するためのおすすめの習慣
自分を愛する習慣を人生に取り入れたい！✨
と思ったときに
まず一番におすすめするのは、
名付けて、
『大事な人にするように』法❤️
詳しい実践方法はこちらの記事で書いてます。
この方法を自分を愛する習慣として身につけると、
●「自分に優しくする」ことができるようになる
●「自分が本当にやりたいことをやらせてあげられる」ようになる
●「人に流されず自分の尊厳を守れる」ようになる
などなど、
いろんな方面からまとめて
『自分を愛する力』を育てることができます❤️
『大事な人にするように法』
なんだそのネーミング！！って感じですが
それはまぁ置いといて😂
（お許しください笑）
簡単にやり方を説明すると…
あなたが『大事な人』に対してする
優しい言動をイメージし、
それを自分自身にしてあげる✨
例えば、
「ダイエットしてるのに食べてしまった」
「疲れ果ててるのに仕事は休めない」
なんて、自分を責めたりダメ出ししたり、
自分に過酷から救えずにいるとき。
『これがわたしじゃなくて、
わたしの大事な人だったとしたら、
わたしはなんて声をかけるだろう？』
とイメージします。
自分ではなく”あなたの大事な親友”が
「ダイエットしてるのに食べすぎちゃった…」
と落ち込んでいるのだとしたら、
あなたはその親友になんて声をかけ、
何をしてあげますか？✨
「いつもはちゃんと頑張ってるじゃん！1日くらい食べすぎちゃう日もあっていいんじゃない？人間完璧じゃないんだから」
とかね😊
で、
”それ”を自分にそのまま
言ってあげる❣️
他にも例えば、
自分ではなく”大事な夫（妻）”が
「もう疲れ果てた…でも仕事は休めない…」
ってげっそりした顔をしていたら、
あなたはなんて声をかけ、
何をしてあげますか？✨✨
「仕事よりもあなたの命の方が大事。1日休むくらい誰も気にしてないわよ、どうか自分を大事にして」
とかね😊
で、
”それ”を自分にそのまま
言ってあげる❣️
これが、
『大事な人にするように法』です❤️
常に常に、
『これがわたしじゃなくて、
わたしの大事な人だったとしたら、
わたしはなんて声をかけるだろう？』
とイメージして、
その優しい言動を自分に対してしてあげる。
※こちらの記事の方がもっと詳しいので、
ぜひこちらも併せて読んで理解を深めていただきたい！☺️
自分を愛する習慣！他のおすすめの実践方法
「自分を愛する」の手始めとして一番おすすめの
『大事な人にするように法』
をご紹介しましたが、
「自分を愛する」ための
おすすめの習慣は他にもたくさんあります❤️
ので、他の方法については、
こちらの記事を参考に、
自分が一番「やってみたい❤️良さそう！」と
ワクワクするものを選んでみてくださいね✨
