自分を愛するおすすめの習慣!これをまずは続けてみよう

自分を愛する 習慣

こんにちは、自己愛セラピストの東美栄です😊

 

今日は、

  • 自分を愛するための習慣を知りたい
  • 自分を愛する習慣を取り入れたい

 

という方のために、

『自分を愛するおすすめの習慣』

についてご紹介しますね❤️

 

まずは”コレ”を習慣にすることから

はじめてみましょう!!!⭐️

 

自分を愛するためのおすすめの習慣

 

自分を愛する習慣を人生に取り入れたい!✨

 

と思ったときに

まず一番におすすめするのは、

 

名付けて、

『大事な人にするように』法❤️

 

詳しい実践方法はこちらの記事で書いてます。

➡︎自分を愛する実践!基礎編①大事な人にするように

 

この方法を自分を愛する習慣として身につけると、

 

「自分に優しくする」ことができるようになる

「自分が本当にやりたいことをやらせてあげられる」ようになる

「人に流されず自分の尊厳を守れる」ようになる

 

などなど、

 

いろんな方面からまとめて

『自分を愛する力』を育てることができます❤️

 

『大事な人にするように法』

 

なんだそのネーミング!!って感じですが

それはまぁ置いといて😂

(お許しください笑)

 

簡単にやり方を説明すると…

 

あなたが『大事な人』に対してする

優しい言動をイメージし、

それを自分自身にしてあげる✨

 

例えば、

 

「ダイエットしてるのに食べてしまった」

「疲れ果ててるのに仕事は休めない」

 

なんて、自分を責めたりダメ出ししたり、

自分に過酷から救えずにいるとき。

 

『これがわたしじゃなくて、

わたしの大事な人だったとしたら、

わたしはなんて声をかけるだろう?』

 

とイメージします。

 

自分ではなく”あなたの大事な親友”が

「ダイエットしてるのに食べすぎちゃった…」

と落ち込んでいるのだとしたら、

 

あなたはその親友になんて声をかけ、

何をしてあげますか?✨

 

「いつもはちゃんと頑張ってるじゃん!1日くらい食べすぎちゃう日もあっていいんじゃない?人間完璧じゃないんだから」

 

とかね😊

 

で、

”それ”を自分にそのまま

言ってあげる❣️

 

他にも例えば、

 

自分ではなく”大事な夫(妻)”が

「もう疲れ果てた…でも仕事は休めない…」

ってげっそりした顔をしていたら、

 

あなたはなんて声をかけ、

何をしてあげますか?✨✨

 

「仕事よりもあなたの命の方が大事。1日休むくらい誰も気にしてないわよ、どうか自分を大事にして」

 

とかね😊

 

で、

”それ”を自分にそのまま

言ってあげる❣️

 

これが、

『大事な人にするように法』です❤️

 

常に常に、

 

『これがわたしじゃなくて、

わたしの大事な人だったとしたら、

わたしはなんて声をかけるだろう?』

 

とイメージして、

その優しい言動を自分に対してしてあげる。

 

※こちらの記事の方がもっと詳しいので、

ぜひこちらも併せて読んで理解を深めていただきたい!☺️

➡︎自分を愛する実践!基礎編①大事な人にするように

 

自分を愛する習慣!他のおすすめの実践方法

 

「自分を愛する」の手始めとして一番おすすめの

『大事な人にするように法』

をご紹介しましたが、

 

「自分を愛する」ための

おすすめの習慣は他にもたくさんあります❤️

 

ので、他の方法については、

➡︎自分を愛する5つの実践方法総まとめ!人生に変化がおこる

 

こちらの記事を参考に、

 

自分が一番「やってみたい❤️良さそう!」

ワクワクするものを選んでみてくださいね✨

 

自分を愛する習慣を手に入れるワークブック

 

「自分を愛するって何をすればいいの?」

という方ために、

 

「自分を愛する6つの実践方法」を体験型のワーク形式でまとめた

 

『自分を愛する実践!6つの魔法のワークブック』

 

 

 

 

 

 

 

 

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わたしがメンターと一緒に、

 

自分を愛せるようになるために

実験と実践を重ね、

実際に効果があった6つの方法だけをまとめました。

 

ワークブック形式なので、読んで終わりではなく、

その場で実践ができます❤️

 

【ワークブック内の6つの実践方法】

  1. どれだけ自分を愛してる?自己愛診断ワーク
  2. インナーチャイルドの声を聞くワーク
  3. ありのままの自分を受け入れ、自己愛を高めるワーク
  4. あなたの隠れた素晴らしさを発見するワーク
  5. 自分を応援しエールを送るワーク
  6. 自分に愛のプレゼントを贈るワーク

 

自分を愛する習慣として、おすすめのものばかりなので、

ぜひやってみてください😘✨

 

***

 

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ABOUTこの記事をかいた人

MIE AZUMA*

自己愛セラピスト。 1994年6月25日生まれ。北海道札幌市在住。 HSP・エンパス気質で幼少期から自分を嫌い、生きづらさに苦しむ。精神疾患と不登校を経験。 スピリチュアルと心理学の融合「ビジョン心理学」との出会いをきっかけに、人間の深層心理と癒しに向き合い、自己愛が高まったことで人生が大きく好転。 現在は、HSP・エンパスが自分を愛し幸せに生きる道を示すため、個人セッションやイベント/ブログ/SNSなどで活動中。