自分を愛する方法。どうやって自分を愛すればいいの?

自分を愛する どうやって

こんにちは、自己愛セラピストの東美栄です😊

 

今日は、

  • どうやって自分を愛すればいいの?
  • どうやったら自分を愛せるようになるの?

 

という方へ向けて、

『自分を愛する方法』

についてお話していきますね❤️

 

このブログでは自分を愛する方法を

いろんな角度からお話ししているので、

他の記事も参考にしてみてください⬇︎✨

「自分を愛する」カテゴリ

 

今日のお話は、

「最近自分を愛することに向き合い始めた!」という初心者さん?に向けて、まず知っておいて欲しい話です。

 

自分を愛するってなに?どうやって自分を愛せばいいの?

 

自分を愛するってなに?

どうやって自分を愛すればいいの?

どうやって自分を愛せるようになるの?

 

という疑問は、

まず私たちが初めに向き合うものですよね😊

 

わたしも数年前まで自分が嫌いで嫌いで

メンターと一緒にいろんな実践方法をやって

研究してきました。

 

(気になる方はこちらも実践法としてどうぞ⬇︎✨)

 

いま、「自分を愛するってどうやってやればいいでしょうか?」と聞かれたら、

一言でこう答えます。

 

「自分を許すこと」❤️

 

自分を許すって難しそうじゃん!!!

結局抽象的でわからない…

 

と思うかもしれませんね。

 

すぐできる「自分を許す」具体的な方法も

最後にご紹介するので安心してください😊

 

「自分を愛すること」には

「自分を許すこと」が必須です。

 

それなくしてはどんなに実績を積み重ねても

大勢に認められて愛されても

自分を愛し満たされることはできません。

 

なぜ、あなたは”自分が嫌い”なのか?

 

私たちが自分を嫌うとき

なんでこんなんなんだ!って自己嫌悪に陥るとき

 

その苦しみの本当の原因は、実は、

(ここ超重要っ!!!✨)

 

あなたに”その要素”があるからではなく、

”その要素”がある自分を「許せないこと」が原因。

 

※こちらの記事で「自分を嫌いになる仕組み」をお話ししています。

➡︎「自分が嫌い」の原因、自分を嫌いになる仕組み

 

”要素”というのは例えば、

 

優秀じゃないとか

美人でスリムじゃないとか

人とうまく話せないとかとか…

 

わたしは〇〇じゃない/〇〇である、

「だから」自分が嫌い(愛せない)!!

 

普段私たちはこう思っています。

 

でも、実際は、

 

優秀じゃなくても

美人でスリムじゃなくても

人とうまく話せなくても

 

それはあなたの幸せには影響しない。

 

本当はこれが真実なんです✨

そうでなくても幸せに生きている人が世界中にいます。

 

じゃあ、あなたはなにに苦しんでいるのか?

というと、

「そんな自分を許せない!!( ̄^ ̄)」

↑コレです。これに苦しんでいる⭐️

 

優秀じゃない自分が許せない。

美人でスリムじゃない自分が許せない。

人とうまく話せない自分が許せない。

 

許せないから、

怒りを感じ嫌悪感を感じ、そして葛藤します。

 

これが自分を嫌う苦しみの本当の原因なんですね。

 

今日からすぐできる自分を愛する方法!

 

私たちはもともと、

「自分を愛している」というのが自然な状態です。

 

だから、

わざわざ「自分を愛そう!」としなくても、

 

ただ本来のあなたの状態に戻れば、

「自然と自分を愛せる」というのが真実。

 

↑まずはこれを知っておきましょう✨✨

 

でも、ある時「ある理由」から、

 

”自分に愛を与えない”という

「おあずけの刑」に自分を服して生きることを

私たちは無意識レベルで決意するんですね。

 

(無意識なので、これを読んでも「…???」で大丈夫ですよ✨)

 

この刑から自由になるカギが

「自分を許す」ということ。

 

「自分を許す」ができるようになっていくほど

自分を嫌うことが自然となくなります✨

 

そして、何かせずともただ自然に

”自分を愛している状態”

でいることができるようになります。

 

じゃあ、どうやって「自分を許す」のか??

 

今日からすぐにできる方法の1つは、

「”そんなわたしを許します”」と唱えること❤️

 

優秀じゃない、そんなわたしを許します。

美人でスリムじゃない、そんなわたしを許します。

人とうまく話せない、そんなわたしを許します。

 

※詳しいやり方はこちらの記事で書いています

➡︎自分を許す方法!自分を許していないと幸せになれない

 

とっても簡単なのですが、

簡単だからこそ、

「そんなんで変わるのかいな?」って言ってやらない人が多い。

 

でも、やった人は

その効果がどれだけのものか分かります✨

 

わたし自身「こんな自分ほんっと嫌い!!」

っていつもの自己嫌悪に陥ったときに

 

「そんなわたしも許します、そんなわたしも許します…」

と唱え続けただけで

 

自分でもかなり変わった実感があり

また周りにも「なんか雰囲気変わったね!」と言われるようになりました❤️

 

今では、自己嫌悪にハマりそうな時

すぐこの言霊を使うので、

以前のように自分を責めてもすぐにストップできます。

 

一生物の言霊だとわたしは思っているので、

皆さんもぜひ、

「一生使える最強アイテムゲット!」の気持ちで

ぜひ「そんなわたしも許します」を習慣化してみてくださいね❤️

 

自分のいろんな側面を許せるようになった時、

あなたは自然と自分にたっぷり愛を感じられるはずです(*´꒳`*)

 

***

 

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2 件のコメント

  • 「大事な人にするように」を意識してから、とても楽になりました!
    お礼を言いたくてコメントしました、ありがとうございます!
    ちなみに、記事をブログにリンクしました。大丈夫でしょうか(事後でごめんなさいm(–)m)
    https://ameblo.jp/yurisa-2020/entry-12642219104.html

  • こんにちは、ありがとうございます😊
    ブログ、拝見させていただきました✨
    リンクしていただきとても嬉しいです。
    これからもぜひ実践、続けてみてください❤️

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    ABOUTこの記事をかいた人

    MIE AZUMA*

    自己愛セラピスト。 1994年6月25日生まれ。北海道札幌市在住。 HSP・エンパス気質で幼少期から自分を嫌い、生きづらさに苦しむ。精神疾患と不登校を経験。 スピリチュアルと心理学の融合「ビジョン心理学」との出会いをきっかけに、人間の深層心理と癒しに向き合い、自己愛が高まったことで人生が大きく好転。 現在は、HSP・エンパスが自分を愛し幸せに生きる道を示すため、個人セッションやイベント/ブログ/SNSなどで活動中。