こんにちは、自己愛セラピストの東美栄です😊
今日は、
- どうやって自分を愛すればいいの?
- どうやったら自分を愛せるようになるの?
という方へ向けて、
『自分を愛する方法』
についてお話していきますね❤️
このブログでは自分を愛する方法を
いろんな角度からお話ししているので、
他の記事も参考にしてみてください⬇︎✨
今日のお話は、
「最近自分を愛することに向き合い始めた!」という初心者さん?に向けて、まず知っておいて欲しい話です。
自分を愛するってなに?どうやって自分を愛せばいいの?
自分を愛するってなに?
どうやって自分を愛すればいいの?
どうやって自分を愛せるようになるの?
という疑問は、
まず私たちが初めに向き合うものですよね😊
わたしも数年前まで自分が嫌いで嫌いで
メンターと一緒にいろんな実践方法をやって
研究してきました。
(気になる方はこちらも実践法としてどうぞ⬇︎✨)
いま、「自分を愛するってどうやってやればいいでしょうか?」と聞かれたら、
一言でこう答えます。
「自分を許すこと」❤️
自分を許すって難しそうじゃん!!!
結局抽象的でわからない…
と思うかもしれませんね。
すぐできる「自分を許す」具体的な方法も
最後にご紹介するので安心してください😊
「自分を愛すること」には
「自分を許すこと」が必須です。
それなくしてはどんなに実績を積み重ねても
大勢に認められて愛されても
自分を愛し満たされることはできません。
なぜ、あなたは”自分が嫌い”なのか?
私たちが自分を嫌うとき
なんでこんなんなんだ!って自己嫌悪に陥るとき
その苦しみの本当の原因は、実は、
(ここ超重要っ!!!✨)
あなたに”その要素”があるからではなく、
”その要素”がある自分を「許せないこと」が原因。
※こちらの記事で「自分を嫌いになる仕組み」をお話ししています。
”要素”というのは例えば、
優秀じゃないとか
美人でスリムじゃないとか
人とうまく話せないとかとか…
わたしは〇〇じゃない/〇〇である、
「だから」自分が嫌い(愛せない)!!
普段私たちはこう思っています。
でも、実際は、
優秀じゃなくても
美人でスリムじゃなくても
人とうまく話せなくても
それはあなたの幸せには影響しない。
本当はこれが真実なんです✨
そうでなくても幸せに生きている人が世界中にいます。
じゃあ、あなたはなにに苦しんでいるのか?
というと、
「そんな自分を許せない!!( ̄^ ̄)」
↑コレです。これに苦しんでいる⭐️
優秀じゃない自分が許せない。
美人でスリムじゃない自分が許せない。
人とうまく話せない自分が許せない。
許せないから、
怒りを感じ嫌悪感を感じ、そして葛藤します。
これが自分を嫌う苦しみの本当の原因なんですね。
今日からすぐできる自分を愛する方法!
私たちはもともと、
「自分を愛している」というのが自然な状態です。
だから、
わざわざ「自分を愛そう!」としなくても、
ただ本来のあなたの状態に戻れば、
「自然と自分を愛せる」というのが真実。
↑まずはこれを知っておきましょう✨✨
でも、ある時「ある理由」から、
”自分に愛を与えない”という
「おあずけの刑」に自分を服して生きることを
私たちは無意識レベルで決意するんですね。
(無意識なので、これを読んでも「…???」で大丈夫ですよ✨)
この刑から自由になるカギが
「自分を許す」ということ。
「自分を許す」ができるようになっていくほど
自分を嫌うことが自然となくなります✨
そして、何かせずともただ自然に
”自分を愛している状態”
でいることができるようになります。
じゃあ、どうやって「自分を許す」のか??
今日からすぐにできる方法の1つは、
「”そんなわたしを許します”」と唱えること❤️
優秀じゃない、そんなわたしを許します。
美人でスリムじゃない、そんなわたしを許します。
人とうまく話せない、そんなわたしを許します。
※詳しいやり方はこちらの記事で書いています
とっても簡単なのですが、
簡単だからこそ、
「そんなんで変わるのかいな?」って言ってやらない人が多い。
でも、やった人は
その効果がどれだけのものか分かります✨
わたし自身「こんな自分ほんっと嫌い!!」
っていつもの自己嫌悪に陥ったときに
「そんなわたしも許します、そんなわたしも許します…」
と唱え続けただけで
自分でもかなり変わった実感があり
また周りにも「なんか雰囲気変わったね!」と言われるようになりました❤️
今では、自己嫌悪にハマりそうな時
すぐこの言霊を使うので、
以前のように自分を責めてもすぐにストップできます。
一生物の言霊だとわたしは思っているので、
皆さんもぜひ、
「一生使える最強アイテムゲット!」の気持ちで
ぜひ「そんなわたしも許します」を習慣化してみてくださいね❤️
自分のいろんな側面を許せるようになった時、
あなたは自然と自分にたっぷり愛を感じられるはずです(*´꒳`*)