自分を愛するって難しいの?私が自分を愛せるようになった道のり

自分を愛する 難しい

こんにちは、自己愛セラピストの東美栄です😊

 

今日は、

  • 自分を愛するって難しい
  • なかなか自分を愛せるようになれない

 

と感じる方のために、

『自分を愛せるようになるための道のり』

をお話ししますね❤️

 

わたしも元々

鏡を見て顔を引っ叩いていたくらい

自分が大っ嫌いでした。

 

でも今は、

「自分に生まれて本当によかった」と思うまで

自分を愛せるようになりました😊

 

そこまでの道のりを知っていただくことで

「自分を愛するって難しいよ!できない!」と感じている方へ

新しい気づきとヒントになることと思います❤️

 

私が自分を愛せるようになった道のり

 

外見も内面も自分のことが大っ嫌いだった私が

自分を愛せるまでになった道のりを

 

簡単にまとめると…

 

『自分を愛する実践方法』を習慣化し

『自分を愛する』という”感覚”をつかむ

それをひたすら積み重ねていく

 

というプロセスでした✨

 

自分を愛する実践方法は、別記事の

➡︎自分を愛する5つの実践方法総まとめ!人生に変化がおこる

 

または、無料PDFプレゼント

➡︎自分を愛する実践!6つの魔法のワークブック

 

でいろんな方法を公開しているので

ぜひお気に入りを見つけてみてください😊

 

そしてその実践方法をやっていくと

「あ、これか!!!」という

”自分を愛する感覚”が掴めてきます。

 

  • フワッと体の緊張が抜ける感じ
  • ポカポカと体が温かくなる感じ

…などなど。

 

※「自分を愛する」を感覚で掴むことについて、こちらで詳しく書いています✨

➡︎自分を愛する感覚がわからない人へ

 

実践方法を行うことで

”自分を愛する感覚”を掴む。

 

そしたらあとは、

その感覚を何度も何度も味わい楽しむために

自分を愛する実践方法を日々の中で続けていく❤️

 

大まかにこんな道のりを私は踏んで、

 

それを積み重ねていくうちに

ある日突然、

 

『私は私に生まれて本当によかった、ありがとう』

と、自分を大きな感謝と愛で包む瞬間が訪れました☺️

 

それ以来、周りの人に

「なんか変わったね!柔らかくなった」

「前と全然違う!激変とはこのことだね」

と驚かれるようになり、

 

私自身も、

自分をいたわり、意識を向けて大事にすることが

できるようになってきたという実感を持ち始めました。

 

自分を愛するようになる道のりに欠かせないこと

 

ザーッと大まかに

私の道のりを書きましたが、

 

もっとも欠かせない大切なものは、

”自分を愛する感覚”を掴む

ことだと実感しています❤️

 

「自分を愛する」というのは

”自分”との関係性を良くしていくこと✨

 

実践方法は確かに大事ですが、

それのひとりよがりでは本当に変わることはできません。

 

例えば、あなたの愛する人を喜ばせたいと思った時、

その人の顔色を気にせずに、

たくさんプレゼントをあげても

相手が本当に喜んでいなければそれは逆効果ですよね。

 

ちゃんと相手が喜んでいるのか

なにか他のことの方が喜んでくれたのか…

相手のリスポンスを気にするものです。

 

自分を愛することも同じ。

 

『自分を愛する感覚』というのは、

「自分からのリスポンス」✨

 

実践方法がうまく作用し、

上手に自分を愛せると、

 

「ありがとう❤️」と伝えようとするかのように、

体かポカポカしたり、

フッと体の力が抜けたりします😊

➡︎自分を愛する感覚がわからない人へ

 

その感覚こそが

「今、上手に自分を愛せてますよ」というサインであり、

その感覚を常に意識して実践方法を積み重ねることで

 

いずれその温か感覚があなたのスタンダードになり、

その時にはもうあなたは、

自分のことをとても愛しているのです❤️

 

自分を愛するのは難しい!と感じる原因

 

かくいう私も

スムーズに自分を愛せるようになったわけではありません。

 

気がつくとすっかり忘れて

また自分を傷つけ否定し責めていたり

 

どんなに実践方法をやっても

いつものようにうまく効果が感じられなかったり✨

 

でもここで、

「自分を愛するって難しい!」

「結局変われないんじゃん!」

と思うとそこで終わってしまいます。

 

自分を愛するのが難しいと感じる人のワナは、

 

「一夜にして完璧に変身するはず」

「毎日完璧に実践し、順調に変わっていくはず」

 

という夢物語をどこかで持っていること✨

 

私ももちろん初めはその期待を持ってましたが、

自分を愛せるようになる実際のプロセスは

全然違うものだと気がつきました。

 

『毎日完璧にできないなら失敗だ』

と思ってましたが完璧主義を手放しました。

 

例え1週間、1ヶ月間すっかり忘れていても、

思い出した時にまた始めればOKだ

 

に変えたんですね。

 

他にも、

「この実践法で一夜で大変身するはずだ!!」

に思い当たる節がある方、

 

「せっかくうまくいっていたのに、

また振り出しに戻ってしまった」と感じる方は、

 

こちらの記事がかなり参考になります✨

➡︎「やっぱりできないじゃん」と落ち込む人が勘違いしている2つのこと

 

↑これをまず念頭に置いた上で、

 

かっこ悪く、不格好に、

ガッタンゴットンいいながら

たまに故障して止まったりしながら

 

それでもまた立ち上がって

あなたのペースで進み続ける✨

 

これが唯一の

『自分を愛する』へたどり着く道だと私は思っています😊

 

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ABOUTこの記事をかいた人

1994年6月25日生まれ、北海道在住。ビジョン心理学リレーションシップセラピスト修了/スピリチュアルカウンセラー・ヒーラー講座修了。 幼少期から敏感な体質により、人間関係で悩み自分を責め続ける日々を送ることで不登校・精神疾患を経験。 あるメンターとの運命的な出会いにより「自分を愛する」という新しい生き方を始めたことで人生が大きく好転する。 現在は、『自分を愛し自分らしく楽しく生きる人』を増やすため、ブログやセッション・セミナー、長期プログラムを通して多くの人の幸せに貢献している。